En esta sesión se realizan ejercicios de estiramientos, movilidad, respiración y relajación. Los ejercicios están diseñados para cuidar y trabajar la cintura escapular y la pélvica, siendo dos zonas de mucha acumulación de tensiones, su liberación nos va a proporcionar un gran bienestar físico, mental y emocional. Durante la sesión se hace mucho hincapié en el control de los movimientos, y en ser conscientes de cómo nos movemos y cuáles son nuestras limitaciones, conocer nuestro cuerpo, para poder trabajar la reeducación postural.

El objetivo es eliminar dolores musculares y articulares, mejorando de este modo el rendimiento deportivo y la salud.

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