En esta sesión nos dedicaremos un tiempo a nosotros para liberar el cuerpo y la mente, unos momentos de tranquilidad y de relajación.
Vamos a tomar conciencia de nuestra respiración, saber identificar qué tipo respiración hacemos y, de este modo, aprender a sentirla.
De la respiración surge la vida, conecta con el alma, la mente se detiene, nos proporciona un estado de plenitud, de calma.
Los beneficios que una buena respiración nos proporciona son los siguientes:
- Mejora el estado del sistema nervioso, cerebro y columna.
- Va a favorecer la eliminación de toxinas del sistema circulatorio.
- El movimiento del diafragma, durante la respiración, hace que los órganos abdominales reciban un masaje y proporcione una mayor captación de oxígeno en los pulmones.
- Ayuda a controlar el peso, al ser también una actividad que requiere un gran consumo de energía.
- Una respiración rítmica y consciente provoca el estímulo reflejo del sistema nervioso parasimpático, proporcionándonos relajación mental y corporal, lo que nos ayudará a sentirnos mejor.
- La coordinación de la respiración y ejecución de los ejercicios para que estos sean más eficaces.
- Proporciona una energía positiva.
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